Su insan hayatında oldukça önem taşımaktadır. Her gün yeterli düzeyde su içmek sağlık için yapılması gerekenlerin başında gelmektedir. Su, günün her döneminde içilmelidir. Ancak aç karna içildiğinde de oldukça büyük faydaları vardır. Bu yazımızda sizler için bu faydalardan bahsedeceğiz.
Sabah uyandıktan sonra bir bardak su içilmesi kilo vermek için en iyi yoldur. Metabolizma hızınızı % 24 artırmaktadır. Bununla birlikte vücudun besinleri emmesini kolaylaştırmaktadır. Sabahları su içmek kişiye doğal bir enerji sağlamaktadır.
Aç karnına su içilmesi böbrekte taş oluşumuna sebep olan asitleri yok etmektedir. Ayrıca toksinlerin sebep olduğu çeşitli mesane enfeksiyonlarının da önüne geçmektedir.
Sabahları su içildiğinde, tüm toksinler serbest kalmaktadır ve sindirim sisteminiz gelişmektedir. Bunun sayesinde daha az aç hissedilmektedir. Aşırı yeme isteği azalır ve kilo verme süreci kolaylaşır.
Aç karnına 2-3 bardak kadar su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Su, vücuttaki toksinleri dışarı atmak harici kalori ve yağ yakımına da katkı da bulunmaktadır. Ayrıca, açlık hissini bastırarak fazla ve gereksiz yemenin önüne geçmektedir.
Su içmek bağışıklık sistemi açısından son derece önemlidir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması demek hastalıklardan korunmak demektir. Bu sebeple aç karna su içmek oldukça önem taşımaktadır. Ayrıca gün içinde de su içmek ihmal edilmemelidir.
Sabahları su içmek bağırsak yolunun ve lenf bezlerinin sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerini kontrol etmeye yardımcı olarak enfeksiyonlardan korur ve genel sağlığa katkıda bulunur.
Siz uyurken vücut kendini kendini onarmaktadır, enerji takviyesi yapar ve hormonları dengelemektedir. Uyandıktan sonra sıvı alınması vücudunuzda dışarı atılmayı beklemekte olan toksinlerin salınmasını sağlamaktadır. Böylelikle daha temiz bir vücuda ve cilde sahip olunur.
Gece boyunca, vücut hücreleri tamir edebilmek ve kendini yenilemek için çalışmaktadır. Bu sebeple sabahları aç karna bir bardak su içilmesi atık maddelerin idrar yolu ile atılmasını sağlayacağından oldukça faydalıdır.
Midede artış gösteren asitler hazımsızlığa neden olur. Aç karnına içilen su asiti aşağı doğru iter ve midenizde oluşabilecek sorunların önüne geçmektedir.
Su, saç teli ağırlığının hemen hemen dörtte biri kadarını oluşturmaktadır. Bol miktarda su içilmesi, saçı içten beslemektedir. Yetersiz su alımı ise ince ve kırılgan saç tellerine sebep olabilmektedir. Sağlıklı ve parlak saçlar için her sabah aç karna ve gün içerisinde bol miktarda su içilmelidir.
Yapılan araştırmalar, aç karnına su içilmesinin kan akışını artırdığı ve cildin daha parlak hale getirdiği ortaya koymaktadır. Aç karnına ve gün boyunca su içmek vücudun toksin bırakması anlamına gelmektedir, bu da cildin parlak gözükmesine katkı sağlamaktadır. Bununla birlikte cildin esnekliğini de artırır ve kırışıklıkları önlemektedir.